सात दिन मे मोटापा को कहें बाय बाय
हेलो! दोस्तो केसे हो आप लोग। आज में आप से मोटापे की समस्या को लेकर बात करने वाला हूँ।
मोटापा कई बीमारियो को जन्म देता हे। मोटापे के कारण हार्ट अटेक, ब्लड प्रेशर, मधुमेह, नपुंसक और थकान आदि के रोग को जन्म देता है। महिलाओं को खासकर श्वेत प्रदर, बाँझपन, साँस फूलना जैसे रोग होने का खतरा बढ जाता है।
एक रिसर्च के अनुसार बताया गया है, कि मोटापा दिल संबंधी बीमारियों के लिए जोखिम कारक है। महिला को मेटाबाॅलिजम संबंधी बीमारी हो या न हो।
आज आप का जो वजन है। कल नही होगा। आप को खाना नही है कम, बस बदलना है, तो खान-पान की विधि।
सभी फल खाएं सिर्फ केला छोड़ कर।
कच्ची और पक्की हुई सब्जियां खाएं। पेट भर कर खाएं। (पकाई हुई सब्जियों में तेल नहीं डालें।) नाश्ते में आलू उबालकर खाये।
कोई भी फल सब्जियां जो भी आप खाना चाहे, जितनी मात्रा में खाना चाहें, केले और आलू छोड़ कर।
एक कटोरा भर सब्जियों का सूप पिएं। दिन में आज केले खाए।
एक कप चावल, 6 टमाटर, और दिन मे 13 गिलास पानी पिए।
बिना तेल मे पकाई हुई सब्जियां, एक कप चावल खाए ।
एक कप चावल फलों का रस और सब्जियां का सेवन करे।
उम्मीद करता हूं कि आपको पोस्ट पसंद आई। फिर मिलते है, एक नई पोस्ट के साथ.
